海外旅行、長時間フライトって不安ですよね。
私は、デスクワークの仕事してますが、
１日中座りっぱなしって、やはりつらいです。
足がむくむし、腰が痛くなります。
こんな悩みありませんか？
- 飛行機を快適に過ごすにはどうしたら良い
- 事前に準備しておくものを知りたい
- 何すればよいか
- 海外旅行の予定がある
- 機内の乾燥対策が気になる
- 長時間どうやって過ごしているのか
東京からカナダのバンクーバー空港までの
フライトで実際に行ったことをご紹介します。
少しでも参考になればうれしいです。
Contents
AIR CANADAは直行便です
カナダのバンクーバーまで直行便だったので今回は、エアーカナダにしました。
往路は８時間３０分、復路は10時間のフライトで時差は17時間でした。
初めての時差ボケ！不思議な感じ。事前準備したので、機内では快適に過ごせました。10時間のフライトは、全然余裕でした。映画の最新作見れるので、結局寝なかったです。機内サービスも充実していて、寝てる時間ないって感じでした。
手荷物で必ず持っていくパッキングリスト
くびれ型で正解だった
- 水
- 飴、お菓子
- 歯ブラシ＆歯磨き粉
- 日焼け止め
- リップクリーム
- 目薬
- 椿油（美容オイル）
- スキンケアサンプル
- 手鏡
- 薬
- スリッパ
- アイマスク
- スマホ充電器
- イヤフォン
- 耳栓
- ネッククッション
すぐ機内で取り出せるようにしているものたちです。イヤフォンですが、機内のサービスが落ち着くと配られますが、早く映画等を見たい方は持参することをおすすめします。
注意点は、液体物の持ち込みは、制限があります。2022年2月現在の情報です。
機内持ち込み手荷物
液体またはジェル状のもの、エアゾール類は、次の条件を満たしている場合機内にお持ち込みいただけます。100ml/100g (3.4 oz.)以下の容器に入っていること。
引用元：AIR CANADA HPより
この規定を超えるものは、手荷物検査場にて没収されます。
容量1リットル(1クオート)以下の、透明で開閉可能な密封式プラスチック製バッグ(ジッパー付きのビニール袋)1点に収納されていること。
ジッパー付きのビニール袋は1名様につき1つ持ち込み可能です
飛行機へ搭乗前に空港でやること
座席の位置は重要です
私は、お手洗いによく行くので、通路側派です。いつも個人手配で飛行機予約するので、オンラインチェックイン時と、当日空港でも座席が良いところが空いていないかチェックします。隣の席ってどんな人くるか毎回ドキドキしますよね。
【隣の席】
往路：空いていて快適だった
復路：フィリピンの４歳の女の子だったので
ずっと遊んで楽しかった
- 真ん中の島の通路側だと迷惑がかからない
- トイレの近くだと、人通りが多くドアの開閉音で落ち着かない
- 座席変更できるかもしれないのでチェックする
水を購入する。
マイボトルを持っていけば、空港に何か所かウォーターサーバーもあります。でも、荷物検査前に持っていると中身を捨てなくてはいけないので注意してください。
リラックスできる服装にする
デニムパンツだったので、空港のトイレで着替えました。リラックスできる服装が良いです。
スッピンで日焼け止めを塗る
フライトの時間にもよりますが、トイレで洗顔して、歯磨きして、とりあえずいつでも寝れるようにしておきます。雲の上は、特に紫外線が強ので、日焼け止めも忘れずに塗ります。
快適な空の旅を過ごすためにやったこと
座席は、ベストポジションを作って体を固定する
前の座席の下に手荷物を置いて足置き場にする
リュックを前の座席において、足置き場にします。足の位置が少し高いってだけでむくみ防止が軽減されます。でも、背が高い人や。足が長い人は、この方法使えないかもしれません。たまにお手洗いに動いたり、足動かしてストレッチしたり。ずっと同じ体制がよくないですね。機内では、サンダルに履き替えてます。
ネッククッションは、首ではなく背中（腰）を固定したら楽だった
ネッククッションを広げて、背中と腰の間にあてるだけで過ごしやすったです。また、寒いのでアウターのダウンをブランケット変わりにしてます。
頭は座席のヘッドレストを調整して固定する
これ、使用してない方結構いますが、頭固定されて良いです。後ろの人が背が高い人や足が長い人だったので、リクライニングシート倒せなかったのが残念でした。
機内の湿度は20％、砂漠化しているので乾燥対策をする
顔の保湿
機内は、本当に乾燥する。スキンケアしている人なんて周りにいなかったけど、気にせず、保湿！いろんなCAさんの情報調べましたが、みなさん美容オイル推しです。
水分をこまめにとる
水分とらないと、頭痛の原因になるみたいです。機内サービスでもドリンクたくさんいただけるけど、いっぱい飲みたいので持っていきます。
のど飴をなめる
飛行機乗って、喉痛くなってしまったことが過去に何度もありました。短時間のフライトでも、のど飴は絶対持っていきます。風邪ひくときは、いつも喉からです。
AIR CANADAの機内食
往路
復路
この他にも、３回くらいドリンクサービスありました。CAさんと英語でコミュニケーションとれるので新鮮です。
まとめ：ネッククッションは、首ではなく背中（腰）を固定したら楽だった
初めての長時間のフライトでしたが、快適に過ごせました。もう着いてしまった？って感じです。映画鑑賞、機内サービスが多いので、寝てる暇はなかったです。
- 機内グッズを持っていこう
- 座席の位置は通路側がオススメです
- 空港で搭乗前に着替えて、メイク落として準備する
- 乾燥対策で、保湿、水分をとる、のど飴をなめる
みなさんも、ぜひ空の旅楽しんでください。
韓国で「CAオイル」と呼ばれているメイクミスト
